隔离。在适当的地方避难。关闭学校。你可能正在经历一种必要的新常态，但为了保护你的健康(更不用说你的理智)，你和孩子需要每天抽出时间进行体育活动。这里有一些想法。
散散步
压力和社会孤立才是对你的免疫系统不好．在户外轻快地散步是你现在可以做的最简单的事情之一，可以保持你的整体健康。避免在拥挤的地方或与他人接触——美国疾病控制与预防中心认为6英尺是安全距离——如果你生病了或接触了冠状病毒，不要外出。
拥抱屏幕
他们现在可能正在看YouTube，所以试着在你孩子的日常安排中加入一些技术支持的体育活动。在YouTube上搜索瑜伽、舞蹈或有氧搏击训练。该网站activeforlife.com为年幼的孩子上简短的体育课。的耐克培训俱乐部app上有包括足球运动员克里斯坦·普雷斯在内的顶级运动员的训练。
洗劫衣橱或车库
有一根旧的跳绳?呼啦圈吗?人行道粉笔吗?现在是时候拿出旧的和被遗忘的玩具和设备了。看看家里有没有人会画跳房子格子。玩水球捉人游戏。在客厅里扔泡沫足球。因为现在不是意外前往医疗机构的好时机，所以在穿旱冰鞋、蹦床、滑板和其他任何可能导致急诊的东西时要小心。
打开音乐
年龄较小的孩子会热切地接受参加室内舞会的邀请。大一点的孩子可能需要哄骗或胁迫。建议每个家庭成员轮流与其他家庭成员分享他或她最喜欢的音乐(不允许批评任何人的选择!)
假装现在是淡季
你的孩子现在可能不能参加团队训练，但只要有一点独创性，她就可以在她最喜欢的运动中保持技巧的敏锐。在后院或附近的公园里放一些东西，让足球在周围运球。在车道上打篮球。遵循常规的力量训练。如果哥哥姐姐能让弟弟妹妹成为团队成员，那就加分了。
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2020年4月13日更新
