可食用的艺术

如果你的孩子认为最好的食物是预先包装的卡通吉祥物，吃饭时间可能是一场意志和腰围的战争。随着年轻人肥胖率的上升，鼓励孩子们戒掉垃圾食品是至关重要的。通过制作营养丰富的蔬菜、水果和全谷物的拼贴画，帮助你的孩子与青豆和西兰花和平相处——放纵她内心的艺术家。确保包括她已经喜欢的东西(天然甜草莓，也许?)，这样她就可以看到健康的食物不仅能滋养她的身体，还能取悦她的味蕾!

你需要什么

• 杂志，最好是烹饪和食物方面的出版物
• 硬纸板或海报板
• 剪刀
• 胶水或胶棒

怎么做呢?

问问你的孩子她喜欢吃什么健康的食物，一起浏览杂志，找出那些蔬菜、水果或谷物的图片。当你这样做的时候，鼓励她挑出她不太感兴趣的食物，并向她解释为什么这些食物也可以加入她的饮食中。帮她把图片剪下来，粘在纸板上，做成拼贴画。试着按颜色或食物类别排列物品，可以额外刺激大脑。别忘了把她令人垂涎欲滴的杰作挂在冰箱上或厨房里，作为一个简单的提醒，什么食物是最好的。寻找饮食建议?看看这些美国心脏协会的建议．