的帮助!我的孩子担心考试

我女儿聪明、外向、风趣，但有时会有点严肃。尽管她在学校的学习成绩很好，在阅读、语言艺术和数学方面都超过年级水平，但一提到“考试”这个词，她就会紧张和焦虑。

尽管她的功课和家庭作业都做得很好，但她在考试时却很恐慌，还会犯一些愚蠢的错误。她没有正确地阅读说明，她急于完成测试，所以她不是最后一个完成的人，或者她无法思考，因为她太紧张，所以她会得到错误的答案，她已经知道的问题。你能给我们一些建议吗，她和我们，作为父母，可以做些什么来帮助解决这种情况?

一想到考试就焦虑的孩子常常觉得自己会不及格。出现考试焦虑的原因有很多，比如缺乏准备，害怕让老师或家长失望，或者缺乏自信。幸运的是，父母可以做很多事情来帮助减轻考试压力。

向女儿的老师寻求帮助。询问在课堂上教授的应试技巧。一旦你知道她在学校学了什么，你就可以在家里和你的女儿一起复习同样的策略，加强她的学习。

帮助你的孩子在考试前做好准备。至少在考试前一周，每天用不同的方法帮助你的女儿学习一点。这些方法包括制作卡片，书写和重写关键词，做一个“模拟”测试，甚至让她教你这些材料。教她以下的考试规则，称之为A-B-C-D规则:

一定要把说明书看两遍。
吸气和呼气5次放松。
仔细阅读问题，先回答简单的。
在仔细检查作业之前不要交考卷。
在考试当天，确保她休息好，吃了健康的早餐。确保她已经削好铅笔或其他她需要的材料。

考试结束后，要表扬女儿的努力，帮助她做一些特别的活动来庆祝，比如散步或一起玩游戏。不要过分强调她的成绩，如果她心烦意乱，也不要助长她的焦虑。相反，当考试到来的时候，淡然对待它，回顾错误，讨论下次改进的方法。