感恩节，一个主要以成堆的食物而闻名的节日，也是我们感恩的国庆日。不幸的是，在一年中的某一天，我们错过了这种不可思议的情感带来的好处．
感恩已被证明能使成人和儿童更快乐、更健康。心理学家罗伯特·埃蒙斯是一位著名的感恩研究者，确认感恩能有效地增加快乐，减少抑郁．感恩的人更健康，疼痛更少。据报道，他们更慷慨，更善于社交，更有同情心，更少物质主义。感恩能帮助人们克服失望和创伤，减少压力和攻击性。最重要的是，据报道，感恩的人睡得更好。谁不想在生活中有更多这样的机会呢?
感恩的伟大之处在于你可以学习它，实践它，分享它，也许最重要的是作为一个父母——在孩子身上培养它．试着在你的日常生活中加入一些这样的活动，增强你自己的感激之情，并向你的孩子展示如何做到这一点。为他们树立榜样是教育他们最好的方式。此外，你的孩子可以加入你的许多活动，并尽早养成他们自己的感恩习惯。总有一天他们会感谢你的。
可靠的感恩日志
我们大多数人都听说过感恩日记。它们适用于小孩子和成年人。对于那些想要伸展翅膀、享受独立生活的青少年来说，它们可能就不那么管用了。
人们经常被每天写日记的想法吓倒。不要。每个条目都可以是简短而甜蜜的。写下两到三件你感激的事;它们甚至不需要是句子!你甚至可以在你的电脑或平板电脑上做。(也有这样的应用程序)。至少在一个月内不要重复你的行为!你猜怎么着——感激“小”事情，比如下雨或能看见东西，算!
促使杂志
如果你或你的孩子一时想不出什么问题，可以试着这么做:准备一罐写有类似问题的纸条，以提示你的感谢。
说出三件让你快乐的事。
想想你今天用过的别人认为理所当然的东西。
说出一个让你的生活更美好的人。
什么东西是你所拥有而别人没有的?
你欣赏什么不花钱的东西?
是什么让你觉得自己独一无二?
什么能让你感到快乐?
回忆一下今天发生的让你微笑的事情。
感谢jar
把你的感谢和感激写在纸片上，然后把它们放进罐子里。你可以给它编码，这样每个家庭成员都有一个独特的颜色的纸，你可以把它们放在罐子附近。把罐子放在显眼的地方，这样你就能看到它，并记得使用它(记住要心存感激)。当你想到的时候，在罐子里放个纸条。感谢你的孩子用吸尘器打扫房间，也许她会感谢你为她做了她最喜欢的一餐。在固定的时间检查罐子里的东西——可能是两个月一次，也可能是一年一次。那不是一个很棒的跨年活动吗?
共享的杂志
它就像感谢罐，只不过它是一本书，放在显眼的地方，请求人们停下脚步，在书页上写下他们感谢的东西。当人们读日记时，这本书会刺激他们的快乐荷尔蒙。它比罐子里的纸片更持久!
的感激之情
让一个朋友或一群朋友和你一起增加你对生活的欣赏。每天，你们每个人都会分享两件、三件或五件你认为能让你的生活变得美好的事情。当你每天用电子邮件向每个人发送祝福时，你会感激它的“回复所有人”功能。
的感谢信
尽管经常被忽视，它仍然是表达感激的好工具。它会传播良好的感觉。你送的礼物，我收到的礼物，写给我的感谢信，你收到的感谢信，这种来回的良好情绪对所有人都有好处。并非所有的礼物都包装得很漂亮。挑战:每天给某人(不同的人)发一封感谢信。是的，电子邮件和短信也算，但有些人很感激蜗牛邮件。感谢出现在你生命中的朋友。感谢别人的建议或分享的食谱。
被给予者
给别人一些东西，并为你拥有它而心存感激。感激你能给别人的生活带来改变——无论多么微小。一个微笑可能会给一个糟糕的人带来很大的改变。你的一美元可能会让无家可归的人在快餐店吃一顿完整的饭。幸运的你。你今天过得很好，你有一美元可以捐。
没什么可抱怨的一天
花一天时间，什么都不要抱怨。不是交通堵塞，不是孩子——或你的伴侣——的混乱，不是迟到。事实上，挑战自己，把这种心理抱怨转化为积极的情绪。如果这很容易，那就坚持一周!让它成为一个家庭的努力。让我们继续用罐子做生意——再加一个。如果你说漏了嘴，就给罐子一定的钱。
你和你的家人如何表达感激之情?在评论中分享吧。我们和其他读者将永远心存感激。
