四年级和体育课

无论你对体育课有什么看法，当前关于儿童肥胖的争论使体育比以往任何时候都更加重要。作为第一夫人米歇尔·奥巴马的网站的Let’s Move宣传活动告诉我们，孩子们需要“每天60分钟的积极而有活力的玩耍，才能成长为健康的体重。”有些学校甚至用电子游戏引诱孩子去健身房．在理想的环境下，体育不仅能增进健康，还能减轻压力，增进友谊，增强自信和自尊。

你的孩子得到他需要的体育教育了吗?查看我们的年级指南，看看孩子们应该在体育课上学习什么。

基本的健身

体育不应该只有工作没有乐趣。四年级学生应该能够尝试许多新的运动和游戏，同时继续学习保持活跃的好处。

学生们应该熟悉任何好的锻炼的基础:热身和冷却。体育老师可以介绍新的伸展运动，学生应该学习如何做仰卧起坐、俯卧撑和弓步。

体育是公平的

体育教育不应该仅仅是游戏:四年级学生也应该花时间学习公平和良好的体育精神。在课堂上，教师应该强调团队合作。

Kaiser强调了良好态度的重要性:“体育精神是一种非常重要的品质。能够意识到每个人对团队或团队都有贡献是成熟的标志。”

学生还应该培养在运动场上取得成功所需的特定技能。这可能意味着在紧张的极限赛中冲刺穿过场地去接飞盘，在接力赛中传递接力棒，或者在打沙滩排球时练习低手发球。

体能测试

四年级时，孩子们可能会开始接受体能测试。学校的体能测试通常测量有氧调节、肌肉力量和肌肉柔韧性。

凯泽指出，在家锻炼可以帮助学校更好地解决问题:“鼓励在家锻炼是确保身体健康的好方法。学生每天应该进行30-60分钟的积极活动。即使花点时间锻炼腹部力量、肩部力量或灵活性，也有助于提高健康分数。”

健康的习惯

除了锻炼，孩子们开始了解如何将健康的习惯融入到他们的生活中。学生应该学会吃好、睡好、管理好压力。老师们通常会开设有关饮食和营养的课程，帮助他们保持在体育中学到的身体技能。

2010年7月更新