“爸爸!‘No derretiste el queso!”
新家庭，墨西哥的美味，墨西哥的美味preparé，我的青春，我的火焰，你的建立quejándose。
“Oye,带有……”。我的心是平静的，我的心是平静的，我的心是平静的。“¿Por qué no puedes decir:‘Gracias Por la comida que me das’?”¿Dónde está tu .gratitud?”(enlace en inglés)。
" Odio los tacos con queso frío "，切成小块。“¿Por qué no cocina mamá?”
艾拉continúa hablando soblado las desgracias del queso frío, pero yo no la escucho。没有这首诗的开头，没有这首诗的开头，没有这首诗的开头，没有这首诗的开头，没有这首诗的开头，没有这首诗的开头última
“DEMASIADO GROSERA!””,retumbo。“‘todas las ******** noches !Ya no lo soporto。’a tu habitaciÓn !”
La dirijo por las escaleras que llevan hassta su habitación。我爱你detrás我爱你，我爱你。Siento que el corazón acelerado se me sale del pecho。我们的世界，indignación，我们的世界，我们的需要，我们的祖国。
“你没有我的朋友”，“我的朋友”的感叹。“哟…哟…哟saldré a caminar…”。
Salgo a oscuridad de la noche dando pisttone。独奏con mi ira, que late en mi cráneo como una pústula感染。
Le envío un mensaje de texto a Paul, mi amigo británico con quien suelo quejarme entra pintas de cerveza。Ambos estamos sufriendo humillaciones families similar。"点燃我的疯狂之心"，le escribo。“不，我，尊敬”。
“La vida es una desgracia”，我回答。" La muerte será una bendición "
多西纳斯，这是他的解释enfáticamente火焰，这是必要的，这是不可能的。我爱你，我爱你único人。我的“respeto”(enlace en inglés)，我的“refiero”，我的“cosa de homres”。我的神父regresó我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国niños，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国。Él esperaba recibir respeto y así se hacía。Ahora yo también lo hago。我们的不同之处就在我们身边habría我的神父，我的形式，我的爱，我的爱，我的爱mí。
祝你好运niño，祝你好运。¿Escuchar sandeces de una criatura más pequeña?Inaceptable。La única我们的胜利之路，我们的胜利之路，我们的胜利之路:我们的胜利之路，gruñir，我们的胜利之路，我们的胜利之路。Yo no era de los chicos que se metía en peleas, pero todos seguíamos esas mismas reglas。
我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。大豆volátil“我们的故事”，“我的大脑”的转变。我的期望，我的愤怒，我的力量。
Los consejode mi esposa son complete ente inútiles。En el mejor de los casos, me comparte palabrerías como:“No se trata de ti, se trata de ella”o“tienes que ser el adulto”。En el peor, ella insinúa que你有问题了，我的IRA需要我来控制．
Sé que tengo mal genio。Como导演de teatro, aprendí一个男人的坚强的人，演员的气质，entre gritos。你好，我críticas "建筑" hicieron llorar ados empleados。Hace doce años, exploté con unfamiliar cercano;Nuestra relación ha sido delicada desde entonces。Pero también我的名字，我的名字，我的名字，我的名字comunicación我的名字，我的名字，我的名字，我的名字，我的名字。你是我的神父，我的上帝，我的上帝múltiples我的神父，我的上帝，我的上帝。
Hace 17 años, antes de tener hijos, fui a un taller de control de ira。我对这个概念感兴趣不杀生(pacifismo)。Quería sacar toda la ira de mi cuerpo;Quería ser UN instrument to de paz。
La clase de control de ira se impartió en el sótano de una insulsa iglesia en San Francisco。你好，我是文雅的调解人。“请帮忙siéntense en un círculo。这是一群人的共犯qué está aquí”。
我的朋友ponía cada vez más nervioso。建立一个rodeado de…hombres que golpeaban a sus esposas，指挥气质，luchadores de bares, matones que te ponían los pelos de punta。你好，除了你，habían我是有条件的自由的管理者。你的时代，我的国家，我的祖国，我的祖国，我的祖国sentía我的祖国。没有asistí más a la clase。Quizás debí haberlo hecho。
“火焰，lo siento”，我的小夜曲。“没有debí gritarte de esa forma, perdí el control”。Estoy sentado en el sofá con ella。Vemos un episodio viejo de公园及康乐Y nos reímos。Ella dice " está bien, papá " y se acurruca a mi lado。
Pero al día siguiente, de forma increíble, vuelve a pasar。Está estresada por su tarea, malhumorada y todo la irrita。我的车después我的课，我的课，我的课，我的课，我的课，我的课，我的课，我的课，我的课。‘没有我的能力!， le grita Blaze。“¿No puedes ver que No te quiero hablar?”Siento los músculos de mi espalda相反。Apenas puedo conduit。我想说的是。
我的家，我的爱，我的爱，我的爱我的爱，我的爱habitación。“¿Quién abrió mi puerta?””,ruge。“‘Nadie entra a mi habitación!”
" Tuve que sacar al gato "， le explico, recordándole pacientemente lo que ella ya sabe。“El único camino hacia El jardín es a través de tu habitación”。
“万岁!”,grita。“Te lo he dicho un millón de veces, no entrres a mi habitación!”“你好，我爱你!”'这是我的家esté阿比埃塔!'¿' ' Por qué no me escuchas?!?! "。
“我的砂砾!"，我爱你，我爱你，我爱你。“Tienes que parar!”¡Es ABUSIVO !Estoy cansasado y harto de tu action de niña malcriada "。
“Eso no está bien”，sisea mi esposa。
" Es cierto "， le contesto。Luego voy a dar otra caminata。
Al día siguiente, tengo una entrevista con Diana Divecha, una psicóloga del desarrollo que escribe sobre la crianza, los niños y la intelligentigencia情感的en su blogDevelopmentalScience.com(enlace en inglés)。实际描述的是清醒的青少年，情感的。这是我们的经验和需要。
Voy directo al grano。“¿Cómo puedo dejar de explotar con mi hija?”
Ella me explica lo mismo que mi esposa me ha dicho todo este tiempo(“No se trata de ti, se trata de Ella”y tienes que ser el adulto”)，pero en términos de la ciencia大脑的火焰。在火焰的前襟下，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是，我们看到的是。Este período de transición es una etapa de mucha confusión para ella。米恩特拉斯·坦托，你的和平，可爱的"马杜罗"波克，我的朋友teóricamente，我的朋友único我的前额前额完全完整。Pero¿qué pasa si mi corteza前额todavía está…evolucionando?
在耶鲁大学的智力和情感中心，我给你开了个处方。埃尔”纪念品元(enlace en inglés) " una herramienta para manejar emociones fuertes "
"我的爱，我的爱，我的爱，我的爱"“我要向所有的人致敬，向所有的人致敬。前额皮质[el área del cerebro respontive de regular el comportamiento](enlace en inglés) en lugar de tuSistema límbico [donde驻留nuestra reacción de " lucha o huida "](enlace en inglés)。“我是说，我是一个种族的人，我是一个良心的人，我是一个有效的人。”
Traducción: usa la la partte racional de tu cerebro para controlar tu cerebro emotional impulse。
“¿Una serie de estrategias?”pregunto’”。“Es decir，¿differentes maneras en que me puedo comportar?”¿Además de gritar?”
我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是。Luego agrega:“O podrías pensar en una forma de fomentar la reputación que quieres para ti”。
“¿La reputación que quiero para mí?”。
"我是你的父亲"迪维查。
“哦…vaya…”。Estoy avergonzado por esta revelación de una mejor conciencia父母。“Nunca había pensado así”，conffieso。" simemente me las arreglo al momento, reaccionando al azar "La idea es tan extraña que necesito ejemutos。
“¿Cuál es su imagen de su ' mejor yo como madre ' ?”， le pregunto。
“Veo una imagen cálida, amorosa y educational ativa de mí misma”。
“¿Y qué diría su esposo?”
“Diría cálido，憩室y团结”。
沉思la noción del纪念品元(附在inglés上)我立刻想到了一个完整的概念，一个伟大的神父，一个伟大的人类，我的精神，我的精神，我的精神explicación我的精神，我的前额。天走的问题就是这样，debido a proproia educación。知识分子的思想detrás de la neurología青少年，只有一方mí没有cree。巴黎可以原谅的地方fácil我不能原谅你。
我的父亲，我的父亲logró我的父亲，我的父亲。没有probé con él la借口de que mi " corteza prefront aún No está completamente desarrollada "， pero estoy 100 por cior ciento seguro de que se habría burlado de eso y me habría dado dos golpes adicionales con su cinturón。我的回应aprendía rápidamente你是我的朋友，你是我的朋友。
Pero yo no soy mi padre。没有creo en el castigo下士。¿Cuáles son las consecuencias actuales del comportamiento irrespetuoso de mi hija?我不知道，我的名字是什么，我的名字是什么，我的名字是什么habitación我的名字是什么，我的名字是什么，我的名字是什么。
乔·凯利的作品，作者父亲和女儿:当你的女儿快速成长时，如何激励、理解和支持她，《口袋白痴新手爸爸指南，父亲和女儿在一起指南:54个有趣的活动，帮助建立良好的关系(en鞋带en inglés) y varios otros libros que ya debería haber memorizado。El sitio web de Joe lo定义como " El hombre papá "(enlace en inglés)。
我是Kelly comprende mi exigencia De respeto, pero su pronóstico es sombrío。
“Para la mayoría de los hombres”，“la necesidad de respeto es muy alta”。Por muy común que sea, señala Kelly, también是破坏的因素。" Los hombres que han sido violentos a menudo dicen que su víctima ' les faltó el respeto ' "，骰子。
我preocupación再见，我的孩子，我的孩子，我的结果是我的童年volátil。
“海una tensión自然的入口教士e hijos a esa edad por la independencia”，凯利解释道。“我们的青少年是一种情感的冲突fricción我们的情感冲突是一种情感的冲突esté我们的世界是这样的。Están实验与远方对比cómo se siente。一个veces su drama es conscience e intenente;这是一种无意识的本能。孩子们，孩子们，孩子们，孩子们，孩子们cuáles孩子们，孩子们débiles神父们，孩子们，孩子们débiles。Ella te está probando。"这是我的需要" "这是我的需要"
“¿Entonces no tiene remedio?””,pregunto。“¿Sus groserías en términos de desarrollo son…válidas?”
"我的问题"凯利解释说，"我的问题都解决了艾拉斯塔庄园，y más acerca de cómo你是好极了。Esto no se trata de ti。Se trata de ella。Ella se siente confundida y molesta;我不知道我有多完整，我有多冲动，我有多冲动，我有多冲动。这是我的爱，这是我的爱，这是我的爱，这是我的爱，这是我的爱。你的前途是光明的，你的前途是光明的。‘埃尔阿杜，汉克!”
哦,不。乌纳韦兹más。Se supone que soy maduro。Y, obvio para todos: no lo soy。
“乔”，le pregunto débilmente。“Cuando está realmente fuera de lugar con su falta de respeto，¿está bien…castigarla?”
" La mejor consecuencia "，解释，" nunca se impone en el calor de La ira。Y, en mi opinión, la forma más有效的，有影响力的人，自己的人，自己的人。Compórtate adecuadamente para que quieran seguir tu ejemplo。"这是一种流感病毒的传播途径"
“Sé el cambio”没有一个es el consejo que estoy buscando, así que inisto para obtener más palabras de sabiduría。En cambio， él agrega leña al fuego。
骰子:“我们的命运，我们的命运，我们的命运，我们的未来。我的朋友们，我的朋友们，我的朋友们sentían我的朋友们，我的朋友们，我的朋友们。
戴安娜·迪维查和乔·凯利，我爱埃斯佩兰萨。Esa noche, comienzo un diálogo con mi hija清醒的mi comprensión recién descubierta。
“火焰”，emiezo estúpidamente，“hoy aprendí que una de la razones, por las que actúas de la manera, en que lo haces, porque tu corteza前额独奏está parcialmente desarrollada”。
"汉克"，我的朋友们。
“Pero es cierto”，回复débilmente。
“No tienes idea de lo que estás hablando”，resopla Blaze。Ella saca A en ciencias。“Hace mucho tiempo, confesé tontamente que yo sacaba C”。
Quería dicutir toda la información fantástica que podría salvar nuestra relación, pero mi paso official fue tan incómodo que me escabullí a mi habitación y pedí un libro recommend por Amazon llamadoLa ira: El dominio del fuego内部一行禅师，越南佬。
Leí我们的图书馆electrónico我的媒体quedé despierto hasta altas horas de la noche。一行的建议"礼宾会"和"长生不老药"Todavía我不知道你的意思qué我知道你的意思，我知道你的意思。¿Qué tan difícil puede ser?
罗马的人民2 500 años罗马的人民aún tienen valor terapéutico。La primera línea del libro de一行" Ser feliz, para mí， es sufrir menos "。我知道你的意思introducción。desdeñaba我的上帝，énfasis我的上帝;Lo considered aba negative, pesimista。Pero eso fue " AC ": antes de criar hijo。阿霍拉，lo entiendo totalmente。Yo sufro, tú sufres, todos sufrimos juntos。特别是las familias。
一行笔下的人物están sufriendo y debemos sentir compasión por ellas。我的新朋友，我的新朋友discusión我的新朋友，我的新朋友。
“大火”,digo voz巴哈,反对户田拓夫la sinceridad de la大豆事,“escucho ira en涂voz cuando te recojo联合国少。我的爱，我的爱，我的爱，我的爱。Sé que esta ira dentro de ti duele;Te está causando UN gran sufrimiento。我为我的事业干杯。Tengo una inmensa compasión en mi corazón por tu deep fundo y constant sufrimiento”。
“Papá”，骰子闪耀。“Si sigues hablando así， dejaré de escucharte”。卡米娜·哈希亚苏habitación我爱你。
Ella tiene razón en que todavía no domino totalmente mi enfoque。Soy demasiado egocéntrico, alardeando de una sabiduría recién descubierta。
我的决定，我的傲慢，我的记忆，我的信念，我的信念。Le escribo a Paul;él ha estado sugiriendo, durante meses, que ambos tomemos UN taller de meditación。Está preocupado por su presión动脉高胆固醇estratosférico。结果meditación también优秀的，控制者。Una nueva investigación también indica que alivia el estrés, la adicción a las drogas, el dolor crónico, la ansiedad, la depresión, los pensamitos自杀者，la hipertensión, el trastorno de estrés postraumático, el insomnio, las migrañas, la fatiga, la desesperanza y muchas otras dolencias mentales y físicas。
Al buscar múltiples estudios en Internet, me sorprende descubrir cuán desactualizado estoy de los tiempos。La meditación ha sido probada científicamente durante décadas，这是世界上所有事物的结果。unestdio alemán reporta " menos ira e inclinación a la venenganza "。Meditar de 5 a 10分钟al día reduce la ira, afirma un estudio japonés。La meditación生产的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人，他们的工人cáncer。
" Tengo que meditar "， le escribo a Paul。“Lo antes possible”。
“Sin duda”，回答。
En línea, descubro múltiples caminos:类，talleres, libros, cintas de audio y视频。包括我的监狱医院reducción del estrés。
我的统一与统一，一组的信息和信息reúne多明尼哥斯的，多明尼哥斯的mañana一个menos de millas de lonstancia, mientras Blaze está en su clase de piano。
Sé que la meditación no extinguirá mi ira de inmediato。他的爱，他的爱，他的爱，他的爱，他的爱，他的爱décadas。Se necesitará多乔·特拉巴霍·杜罗·帕尔玛拉。一行骰子:“Para estar lires de ira, tenemos que practicar…La práctica puede liberarte de tu ira y convertirte en una persona amorosa”。
Conciencia plena…¿qué es realmente?¿En qué我estoy embarcando?结果是，我看到了乔·凯利，黛安·迪维查，我看到了我的女儿。我由衷地感谢你，火焰，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你compasión。
¿Puedo convertirme en un gran ser que tenga tanta felicidad y compasión que pueda rescatar a las personas de su sufrimiento y del mío propio?
我的父亲，我的父亲，我的父亲mejorará我的父亲，我的父亲。
“Papá，没有任何的hagas ese sonido crujiente cuando masticas”，dice Blaze。“Me da asco”。
我detengo。“Apuesto a que puedes descubrir cómo decir eso de una manera más和蔼可亲”。
“¿Por qué no estás enojado conmigo?”优质黄麻grosera”。
“Entonces estamos de acuerdo。可能会遇到形式más友好的人"。
“¿Por qué estás siendo tan…tan agradable?”， me pregunta molesta。这是我的秘密。Luego se ríe, es una risa nerviosa de autorreconocimiento。“Lo siento, papá”，骰子y alcanza su quinto taco。
你，特拉多·德·角辛·哈克瑞多。Ella realmente es una chica maravillosa。
翻译:SpanishWithStyle.com
