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累了吗?
你不是一个人。根据一项决策疲劳研究的新领域纽约时报杂志在美国，我们每天面临的雪崩式的决策会造成损失。一项研究发现，70%的情况下，法官会批准囚犯在早上的第一件事就是预约。在一天结束的时候，囚犯被释放的几率不到10%。为什么?在耗尽了所有决策精力后，他们选择了风险最小的提议:维持现状。
在做了一系列决定之后，人们会经历心理学家所说的“自我损耗”——也就是意志力的丧失。在一个又一个的实验中，研究人员发现，在做了很多决定之后，我们的智能决策能力不仅会下降，自我消耗还会使我们倾向于完全避免做决定。(这似乎很好地解释了我最喜欢的一个爱好:拖延症。)随之而来的冲动控制的丧失也解释了在漫长的一天结束后，坏习惯的持续存在:在购物数小时后挥霍地购买一件昂贵的东西，或在午夜再吃一块蛋糕。
请告诉我，这一切与养育孩子有什么关系?虽然这篇文章没有谈到孩子或教育，但我不禁觉得，这项研究对我们如何教育和激励孩子有着巨大的意义。
避免选择瘫痪
这项研究解释了为什么我们的孩子——拥有如此多的选择、如此多的渠道、如此多的特权——看起来并不像他们“应该”的那样快乐或有弹性。他们被太多琐碎的选择弄得筋疲力尽。所以，下次当你忍不住要给孩子们另一种选择时:吐司还是麦片，苹果还是葡萄，Netflix还是Hulu?再想想!(或者更确切地说，为他们做决定!)保留他们计划美索不达米亚立体模型或绘制光合作用过程的意志力。
培养一个好的决策者
研究还表明，“好的决策者”本身并不存在。社会心理学家罗伊·f·鲍迈斯特告诉《纽约时报》:“好的决策能力并不是一个人的特质，但从某种意义上说，它并不总是存在的。《纽约时报》杂志．“这是一种波动的状态。”直觉上理解这一点的人通过其他策略来节省精力，以避免决策者的超负荷:你养成一种习惯(比如每天早上只吃燕麦片，而不是从一大堆有时不健康的选择中选择)或依靠情感支持(比如你设法通过定期和朋友见面锻炼)。这有助于解释为什么除了高质量的教育或孩子的天赋等重要影响因素外，父母对孩子的长期成功会产生如此巨大的影响。关于睡眠、锻炼、看屏幕时间、吃饭和学习的严格的例行程序和习惯，通过训练成年人只做某些规定的行为(例如，累了就睡觉，刷牙，躺在床上看书)，在未来的道路上产生了好处，从而避免了可能产生有害后果的无数可能的决定。
摆脱了做决定的疲劳
该研究还指出，当孩子开始遭受决策疲劳时，如何帮助他们:喂养他们的大脑。字面上。
虽然社会心理学家(倾向于认为大脑是不受生物需求影响的计算机)最初认为这一发现肯定是错误的，但他们发现，增加大脑中的葡萄糖水平有助于人们补充意志力。(从神经学的角度来说，葡萄糖将活动从伏隔核(奖励中心)转移回杏仁核(帮助控制冲动)。所以，当你的孩子似乎要放弃的时候，一个小甜点可能会创造奇迹，释放更多的魅力。更好的是，高蛋白零食(在他们开始失去它之前就吃了)将有助于确保持续的葡萄糖水平，这是决定如何结束他们的文章所必需的《蝇王》．
你做到了。现在世界在等待你的决定的结果。是的，对你来说避免疲劳可能已经太晚了，但你仍然可以帮助你的孩子的杏仁核保持运转。正如一位前任总统可能会说的那样:做决策者并不容易，但总得有人去做。
