想更多地了解你的孩子吗?然后拿出棉花糖。
方法是这样的:告诉他们现在可以吃一块棉花糖，或者等15分钟后再吃两块。根据著名的研究心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)在40年前首次做了这项研究，儿童等待(或不等待)的能力在很大程度上决定了他们在学校、与朋友和家人相处时的表现。令人难以置信的是，等待额外的棉花糖甚至可以预测他们的未来成年后的成功——在工作和人际关系上。
如果你的孩子是“我想要棉花糖”现在!型的，别担心。好消息仍然是:学会控制情绪和行为是一项可以传授的技能。事实上，最近一项由变态儿童心理学杂志研究发现，向难以控制自己情绪和行为的小学学龄儿童教授自我控制技巧可以显著减少停学和其他纪律问题。
也就是说，知道如何在行动前思考对非常小的孩子来说尤其困难。但是，通过帮助他们一遍又一遍地练习，父母提供了人生中最宝贵的技能之一。
列出期望
有些孩子反应不好是因为他们不知道在某些情况下应该期待什么，也不知道别人对他们的期望是什么。所以如果他们需要等待某件事或被要求做一项困难的任务，要提前告诉他们:“我们要去拜访奶奶，她和我要聊一会儿。让我们把一些书和游戏放在一起，这样你就不会觉得无聊了。”“我的朋友和她的孩子们要来看我。你们可能需要分享一些玩具，所以我们把那些对你们真正有特殊意义的玩具收起来吧。”
告诉他们这些话
帮助孩子学习认识到令人不安的情绪“孩子，当我说你拿不到25美分买口香糖机的时候，你真的很生气。“当你姐姐说你太小不能和她和她的朋友们一起玩时，你看起来很难过。”此外，鼓励孩子说出他们的感受:“当……时我感到悲伤”或“当……时我感到沮丧”。你也可以帮助他们学会使用自控短语(反过来，这可以帮助他们克制冲动，轻率的行为)，比如“我可以借用一下吗?”“没关系，我可以和你一起吃。”“我要等着吃。”“我现在就想吃，但以后再吃吧。”
休息一下
在家里创造一个安静的地方，让失控的孩子冷静下来。它可以是客厅里铺满枕头的角落，也可以是孩子卧室里舒适的地方。通过在家里提供一个避难所，父母可以告诉孩子，当事情失控时，有一种方法和一个地方可以让自己冷静下来。
提供奖励
如果孩子们在任务结束时得到奖励，他们通常会做得更好。它不一定是物质上的奖励(提供玩具和零食会开一个不好的先例)，但这是表现自律的自然结果。奖励可能是在你要求的时候，在准备睡觉后挑出最喜欢的故事，或者在帮助布置厨房桌子后挑出甜点。
表扬孩子
当你看到孩子在练习自控时，让他们知道。这种积极的强化会帮助他们认为自己是能够成功控制自己行为的人:“我喜欢你耐心地等待轮到你的机会。“这是这个星期你第三次在我打电话时不打断我了。”我真的很感激你等了这么久才和我说话。”
学会自控
对于小学年龄的孩子来说，最好的学习方法就是玩耍。所以，在去洗澡的路上，在超市里，或者在开车去学校的路上，让你的孩子停下并开始不同的动作，比如当你说“土豆!”在车里，每次有黄色标志的时候，让你的孩子鼓掌说:“黄色标志!”这类游戏教会孩子在行动前停下来思考，这是一种必要的自我控制能力。
