“我很愚蠢。我永远也得不到这个!”这个信息在肯特的脑海里循环，它的回声使他看不到任何前进的路。当他的老师经过时，她以为他是在做白日梦，没有认真做练习。一个谴责。肯特回头看了看他面前的作品，声音循环又响起来了。“我真笨。”“我永远也得不到这个。”
除了想象力，培养孩子的反思能力也有助于他们培养适应能力。我们可以让孩子们用思考的方式走出失败，进入健康的心理状态，在那里学习——实际上是深度学习——可以发生。
反思包括监控自己思维的能力(元认知)和采用策略(自我指导)做出积极调整的能力。它包括三个阶段——或指导性问题——来帮助孩子变得更有自知之明和适应力:
阶段1:“我现在在想什么?”
这似乎是最基本的，但这第一步可能是最难以捉摸的。要重新调整思维，必须先认清自己当前的精神状态。肯特可能会在没有意识到自己在这么做的情况下重播这条挫败信息。自我意识并不是大脑的默认状态。
几年前进行的一项研究说明了这一点。研究人员推断，如果被诊断患有多动症的年轻人意识到自己的注意力分散，他们可能能够转移注意力。为了验证这一点，研究人员在几名学生的工作区域附近设置了镜子。当一个孩子分心了，从他的工作中抬起头时，他首先看到的是镜子中分心的自己。一旦他们意识到这一点，大多数孩子就能够转移注意力，完成分配给他们的任务。
这种对自己当前精神状态的无知并不局限于那些有这种意识的人注意力缺陷多动症．研究表明，我们大多数人都有盲点，镜子——无论是字面的还是比喻的——都能帮上忙。作为情商专家Daniel Goleman解释说:“那些注意力最集中的人对情绪波动相对免疫，在危机中更能保持镇定，在生活的情绪波动中保持平稳。”要保持龙骨的平稳，就需要知道什么时候船在摇晃。意识先于路线修正。
你能大声说出来吗?
当我遇到一个因为分心或不确定而显得呆若木树的孩子时，我会让他说话;具体来说，我要求他自言自语。在这一点上，我对他如何完成任务的想法并不感兴趣，我更感兴趣的是他在心里告诉自己什么。我可能会问:“当你试图完成这项任务时，你在想什么?”重要的是引导孩子有意识地认识到他告诉自己的“信息”。一旦我们确定了正在发生的自我对话，我们就可以努力改变对话。
对一些人来说，这听起来可能更像是心理呓语，而不是教学，但我在四年级时就感受到了这种方法的影响。并非所有自我挫败的信息本质上都是贬低。作为四个孩子中最小的一个，我经常觉得自己在追赶别人。我的兄弟姐妹所取得的成就超出了我的年龄。
在上小学的某个时候，这种“竞赛”让我觉得自己必须是班里第一个完成作业的人。我漫不经心地匆匆完成每一项任务，如果我的工作成为完成工作的基础，我就会感到胜利。我匆匆做完一项作业后，老师把我叫到一边。“你脑子里在想什么?”她问我。我告诉她我只是想把工作做完。“不，”她说，“你每次都想成为第一个完成任务的人。为什么?你在做作业的时候在想什么?”她坚持了下来，我说出了我的想法，这使我们能够重新引导我的想法。那天我成为了一个更好的学生，不仅在学校里，而且在我所有的努力中。 One teacher, taking the time and interest to dig for the source of a problem, can make a significant difference.
第二阶段:“我能告诉自己什么来调整我的精力?”
自我对话是最强大的认知工具之一。作为吉姆Afremow他是体育运动心理游戏方面的专家，著有《冠军的思维:伟大的运动员如何思考、训练和成长他解释说，“思想决定感觉”，“感觉影响表现”。有效地进行自我对话是一种控制行为。当一个孩子控制了她的心理信息，她就在重新调整她的努力和增加她的学习。
在著名的棉花糖测试中，研究人员询问那些立即拒绝吃棉花糖的孩子，他们是如何抵御诱惑的。有几个人表示他们在自言自语。他们告诉自己这样的信息:“你能做到。试着多等一分钟，”和“让它变得有趣。想象一下，除了棉花糖，那东西还能是什么。”用自言自语来转移注意力真是个好例子!“思想引导着行动，”塞萨利大学(University of Thessaly)教授安东尼斯·哈特齐乔吉亚迪斯(Antonis Hatzigeorgiadis)解释道自我对话和运动表现．“如果我们能成功地调节我们的思想，那么这将有助于我们的行为。”
指导性的自我对话，通过“谈论”如何成功做某事的细节的行为，比增强自尊的信息(例如，“我是最棒的!”)更有效，部分原因是大脑很难接受没有相关成就的赞美，但也因为指导性的自我对话增加了孩子应对挑战时的正念。
发现(并阻止)战胜思想
一个挣扎的孩子最有可能陷入自我挫败的认知漩涡。一旦发现了那些令人沮丧的想法，你就可以引导孩子接受更健康的心理信息。
我对这个阶段最喜欢的方法来自于罗伯特·布鲁克斯他说:“你使用的这种策略似乎并不奏效。让我们弄清楚为什么以及如何改变策略，让你成功。”这种回应a)将重点放在策略而不是孩子身上(即，修正策略而不是孩子)，b)让你成为分析错误和决定如何改变策略的伙伴，c)传达你对孩子能够成功的信念。一旦注意力转移到策略上，你可以要求孩子进行指导性的自我对话，大声说出与任务相关的完成过程。这会给你即时的形成性反馈。从那里开始，找出策略的错误，重新引导孩子的思维和行动就变得很自然了。
第三阶段:哪里出了问题?
引导孩子通过自我意识的过程和重新引导他们的精神能量创造了一个强大的学习机会。当我们的大脑没有从我们的努力中得到预期的结果，无论是认知上的还是身体上的，或者两者兼而有之时，我们会感到失望。这种感觉表明，在那一刻，我们已经为学习做好了准备，但是——这是至关重要的——只有当我们愿意注意和检查我们的错误时。
这意味着，当孩子们犯错误，当他们挣扎时，我们有很大的机会激发深度学习，但只有当我们有效地回应他们的错误，并帮助他们分析错误。
用错误触发洞察力
正如布鲁克斯的方法所暗示的，弄清楚为什么孩子的努力没有成功是重要的一步。虽然告诉孩子做某事的正确方法并期望他按告诉的去做更有效，但这样的方法培养了顺从，却避免了学习。
引导孩子去发现哪里出了问题增加了洞察的可能性——当他说:“哦!我懂了!”错误为思维的洞察力做准备，分析错误会激发思维的洞察力。让孩子在回顾自己的想法和行为时大声地思考。很多时候，这样做能让孩子发现自己的错误和挥之不去的问题。如果没有，你可以指出他们的思维哪里出了问题，并引导孩子进行更深层次的理解或采取有效的行动。
因为想象力能让孩子想象“让那个场景真的发生”(孩子经历成功的场景)，反思使人能够回顾过去，以便确定前进的方向。
无论是在家里还是在教室里，思考的人就是在学习。当思考停止，自我挫败的信息越来越多时，我们可以引导孩子们进入更健康的心理状态，在这个过程中，让他们有能力自己进行这种认知转变。
经许可转载自Clerestory Learning博客．
