尽管人们普遍认为注意力缺陷/多动障碍(AD/HD)可能会给受影响的个体带来一些好处，但目前大多数研究表明，注意力不集中、冲动和多动症状造成的脆弱性会导致患有AD/HD的青少年走向高风险行为。正如我在之前的文章，问题不在于这些青少年不了解与驾驶、性行为、药物使用和滥用以及学业失败相关的风险，而在于由AD/HD造成的障碍使他们很难去做他们所知道的最好的事情。
在这篇文章中，我将描述青少年的韧性如何引导他走向成功。我还将解释如何培养培养患有AD/HD的青少年所需的知识和心态。最后，我将提出减少的策略高危行为患有AD/HD的青少年
韧性的作用
归根结底，任何一个人的生命历程都受到多种多样因素的影响。拥有AD/HD只是其中之一。与AD/HD相关的症状和问题的严重程度，甚至治疗对青少年功能的帮助程度，都不能最好地预测他的结局。相反，他未来生活成功的最大预测因素是他处理生活的适应力。越来越多的文献表明，可以用一些儿童时期的变数来一般地预测日后生活出现问题的风险，并确定减少风险和增加圆满过渡到成年生活的机会的绝缘和保护因素。研究患有AD/HD的青少年的研究人员开始研究这些保护因素。这些想法、感觉和行为都属于弹性保护伞．
适应性强的青少年能够:
- 有效地处理压力。
- 应对每天的挑战。
- 从失望、逆境和创伤中恢复过来。
- 制定明确而现实的目标来解决问题。
- 与他人和睦相处，尊重他人。
韧性部分解释了为什么有些患有AD/HD的青少年是他们的状况的“受害者”，而其他人则克服了巨大的障碍。作为父母，你可以做很多事情——通过支持、同情和养育——来帮助你的孩子培养适应能力。
用AD/HD为你的孩子建立一个现实的心态
作为父母，你必须从接受AD/HD的不良后果开始，并对孩子的情绪和行为保持警惕和观察。以下是帮助你培养这种心态的一些步骤:
- 学习AD/HD知识。了解AD/HD是很重要的，了解它在青少年时期的风险，以及相关疾病的共同发生的问题。你会想要了解AD/HD对发展、学术、行为和情感问题的影响。
- 培养“学游泳”的心态。学习与AD/HD共存并克服它就像学习游泳一样。不是所有的孩子在第一课就学会游泳。有些孩子协调性差，需要花更多的时间来掌握游泳所需的身体技能。在这种情况下，大多数父母不会挑战他们的孩子，让他们更加努力，也不会质疑他们的动机和努力。相反，他们提供同理心和支持，最重要的是，他们认识到对一些人来说，改变和技能发展需要时间，可能需要小步骤。同样，患有AD/HD的青少年可以发展技能来加强他们思考和预测问题的能力，考虑替代方案，并做出好的选择。然而，对于这些年轻人来说，改变需要时间，必须伴随着父母的支持、耐心和缓解症状的干预措施，使他们在培养技能的同时有效地发挥作用。
- 了解无能和不服从之间的区别。试着理解无能(当青少年在应用技能上不一致时导致的无意表现和行为缺陷)和不服从(当青少年不希望做他被要求或被指导时发生的故意行为)。AD/HD主要是一种无能障碍。然而，由于至少50%患有AD/HD的青少年还会经历其他破坏性的、不服从的问题，如对立违抗性障碍(ODD)和行为障碍(CD)，家长必须建立一个系统来区分AD/HD和次要问题，并针对每个问题制定有效的策略和干预措施。理清这些问题需要时间、耐心和对孩子行为模式的仔细观察。寻求治疗师的支持也有助于找到某些行为的根源。
- 考虑你和其他家庭成员的需求。有一个或多个患有AD/HD的青少年的家庭可能会经历更大的压力，更多的婚姻不和谐，以及潜在的更严重的父母和兄弟姐妹的情感问题。了解患有AD/HD的青少年的行为可能对家庭产生的影响是很重要的。在你耗尽了你的耐心之后，试着用一种积极的、预防性的方式来处理你孩子的问题，而不是一种沮丧的、愤怒的、被动的、消极的方式。
养育AD/HD青少年的策略
患有AD/HD的青少年需要更高水平的监督和明确规定的规则和后果。在养育患有AD/HD的孩子时，你必须愿意制定可协商和不可协商的规则，并制定策略来避免权力斗争。以下是一些可以尝试的育儿策略:
- 让你的孩子参与他的治疗。理想情况下，患有AD/HD的青少年将积极参与决策和实施他的AD/HD治疗方案。他应该了解他的药物(如果他服用)和其他治疗成分对他有什么好处。
- 做一个积极的计划者。试着积极主动地利用你对影响你青少年的AD/HD的负面力量和潜在风险的理解。这样做可以帮助你避免把他置于他可能挣扎的境地。例如，如果你的孩子在人群中过度兴奋和不知所措，你要帮助他避免——或至少限制他暴露在这种情况下。
- 沟通清晰而简短。许多父母试图在同一时间交流太多的信息，以至于任何人，包括接收端的青少年，都会变得负担过重。保持沟通可控的两种有效方法是与你的孩子“选择你的战斗”，避免一次给他太多的指示。当你或你的孩子变得愤怒或不知所措时，最好是把讨论推迟到另一个时间，当每个人都冷静下来后。
- 提供积极的方向。告诉你的孩子该怎么做而不是不要做什么，或者给他一个“开始”而不是“停止”的方向，你可以减少AD/HD导致的次要问题的可能性。次要的问题包括，父母出于善意努力管理由AD/HD引起的行为困难所产生的冲突。因此，当你的孩子没有做他应该做的事情时，问题就出现了。当你提供一个“停止”的方向，只会让事情变得更糟，导致冲突和反对行为的可能性增加时，这种情绪会进一步加剧。
- 用奖励来加强。与未受影响的同龄人相比，患有AD/HD的青少年更需要频繁、可预测和持续的奖励来强化适当的行为。虽然给予表扬很重要，但青少年可能更看重特权，比如允许他们拜访朋友、参加社区里最喜欢的活动或开家里的车。如果你始终如一地实施奖励和惩罚，并尽快遵循孩子的行为，结果很可能会对行为的增加或减少产生影响。
改进后的反应成本方案通常对患有AD/HD的青少年有效。这样的系统在一天或一周的开始提供了所有的“强化特权”。你的孩子必须努力保持这些特权。对于患有AD/HD的年轻人来说，从“满盘子”开始比从“白纸”开始更有效。例如，您可以为您的少年司机提供AD/HD特权，在即将到来的周末使用汽车的特定小时数。在一周开始的时候，你要公布你所约定的全部工作小时数。随着时间的推移，每当你的孩子忽视了一项责任或违反了一条规则，这个时间就会减少。无论周末还剩下多少时间，你的孩子都可以在规定的时间内使用汽车。
- 保持幽默感。幽默和好玩是交流的重要成分。你越是能在适当的时候使用幽默，你就越能促进与孩子的交流。许多研究发现，幽默可以帮助孩子应对逆境。警告:如果你和你的孩子生对方的气，他可能会把你的幽默理解为讽刺。幽默应该用来创造一个温暖的环境，让父母和青少年感到舒适，最重要的是，一个青少年将更愿意倾听和交流的环境。
- 照顾你的孩子。记住，虽然你和患有AD/HD的孩子的关系可能会很紧张，但这几年将为一生的关系奠定基础。花额外的时间来平衡平衡和维持积极的关系是很重要的。找一个有趣的活动，和你的孩子一起参加，至少每周一次。
请记住，任何针对AD/HD的专业治疗计划都必须包括使用有效的、经研究证明的干预措施。减轻AD/HD症状可降低损伤程度;因此，风险行为和不良后果也减少了。
AD/HD的其他名称和缩写
虽然注意力缺陷/多动障碍(AD/HD)是当今精神卫生保健专业人员使用的官方术语和首字母缩写，但它有时也被称为其他名称和缩写。例如，它有时被称为:
多动症(没有中间的“斜杠”)
注意缺陷障碍(ADD)
注意力障碍
