祝你快乐algún我们的纪念deberíamos prestar特别atención我们的庄园，我们的宫殿presión我们的宫殿，我们的宫殿坐(el examen de admisión a la universidad) o que tengamos que terminar UN proyecto con una fecha límite en el trabajo。我是这样想的:distraídas我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，我想的是，qué我想的是，我想的是，我想的是，qué我想的是，我想的是，cuánto我想的是。
乔纳森·斯库勒，教授psicología la加州大学圣Bárbara, se preguntó si la orientación en atención plena, la capacidad de concentrarse en el aquí y ahora, podría ayudar。En una publicación recente de la revista心理科学， SUS coautores y él描述了联合国48名学生大学的实验，有一个例子atención，有一个例子nutrición(enlace en inglés)。安巴斯的课，45分钟，快走，快走，多走，多走。杜兰特la clase de atención plena, los participantes se sentaron en cojines en círculo;Se les pidió que prestaran atención a algún aspecto de la experience encia感官，como los sonidos de su proproia respiración。
Pensamiento en espiral情感
实践区分简单的思想和自然的自然和新事物(mañana)的思想和新事物(estoy realmente preocupado de que no saldré bien, y si no lo apruebo, tendré que repetir la clase y luego no me graduaré a tiempo)。我们的学生们写着关于我们的知识atención我们的知识enseñó cómo我们的知识和知识más我们的知识和知识的知识cómo我们的知识和知识的知识和知识的知识。
Todos los participantes, que habían完成了一件事，一件关于回忆的事sección de razonamiento verbal del GRE (un examen de admisión a la escuela de postgrado) antes de comenzaran las lass, tomaron estas pruebas nuevamente después de terminaron las lass。我们的调查人员también我们的学生，我们的学生，我们的学生，我们的学生。学校里的学生，我们的老师，我们的老师，我们的老师，我们的老师，habían我们的老师，我们的老师，atención我们的老师，我们的老师，我们的老师，我们的老师，我们的老师，我们的老师，我们的老师，我们的老师。
学校的学生señala我们的学校的工作和环境línea我们的调查和工作和环境的关系atención我们的工作和环境的关系activación我们的"红色的预先决定"的减少，我们的colección我们的大脑的区域和天的关系más我们的大脑和环境的关系están我们的思想和环境的关系的关系。一个人一个人一个人一个人一个人一个人一个人一个人一个人一个人一个人一个人atención一个人一个人一个人一个人，一个人，一个人，activación减少一个人escáneres一个人的大脑，一个红色的人，一个人的联想，con la distracción精神。Puede ser el caso, teoriza Schooler, que el entrenamiento de atención plena reduce la distracción mental al " amortiguar " la activación de la red predeterminada, evitando que nuestros pensamiento se desvíen。
智力上的进步(CI)
Y esta investigación conlleva una implicación aún más emocionante, observa Schooler:“相反，suposición que存在的东西，有很多时间，有能力，精神上的进步，一个伟大的媒体，一个伟大的知识的开端，一个智力的开端，一个知识的开端，一个中间的干预，和。”“La demostración实际的世界末日atención我的世界末日función认知的世界末日distracción精神的末日末日，市长的末日末日atención我的末日末日，末日末日，一切都是不可改变的”。Algo en lo que pensar (o, en realidad, no pensar) la próxima vez que estés bajo presión。
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翻译:SpanishWithStyle.com
