如果你的孩子有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，你可能知道对他来说从一种情况过渡到另一种情况是多么困难。当生活遵循规律时，他感到最安全，行为最好。正当他习惯了他的日常生活时，假期来了——把他的日程安排给打乱了!你如何让他为这样的挑战做好准备?你能帮助他控制他的行为，让他有一个有趣和成功的赛季吗?
计划使人(几乎)完美
全国公认的学习障碍专家里克·拉沃伊(Rick Lavoie)经常引用这句格言:“让孩子为情况做好准备，让情况为孩子做好准备。”这两部分策略是有效的，值得你投入时间。让我们将该策略分解成主要组成部分:
- 如果你告诉患有多动症的孩子在新环境中应该期待什么，他会感到不那么焦虑，并做好更好的准备。一旦他在这种情况下，他可能会表现得更好，因为不会有太多的意外。你可能想要警告他，有时候计划会意外改变，但你会帮助他应对任何变化。
- 为孩子准备好环境也同样重要。首先，预测可能引发孩子最坏行为的情况。然后做出安排和后备计划来支持他适当的行为。
虽然提前准备是关键，但在你的假期或假期期间给你的孩子温柔的提醒也是关键。和往常一样，准备好奖励孩子的耐心、努力和灵活性——无论你在哪里。
假期和假期在家里
如果你计划在家里度假或度假，要注意你的孩子的情绪可能会在无聊和过度兴奋之间摇摆。帮助他在日历上做记号，并在临近的时候提醒他。即使你的孩子将在他自己的家里，为他准备场景。
例如，如果你计划为你的大家庭做一顿节日晚餐，安排一个孩子最喜欢的亲戚在你忙的时候和他“伙伴”。决定你的孩子希望参加哪些家庭活动(比如宗教服务)。一定要为他设置“逃生路线”，这样当情况或情绪压倒他时，他就有一个安静的地方可以去。和他一起决定他如何撤退，撤退到哪里。在整个假期里，温柔地提醒他这个应对策略。
乘坐火车、飞机和汽车
如果你计划全家出游，有几种方法可以让你的孩子做好准备:
- 给他看你要走的路线地图。
- 提及沿途你会看到的有趣的景点和风景。
- 谈谈你要走多少英里，要花多长时间。
如果他以前从未坐过飞机、汽车或火车，多花点时间告诉他在机场或车站会发生什么，以及在飞机上或飞机上会发生什么。一定要提醒他“旅行转机”，比如转机。
在你的旅行之前，让你的孩子选择玩具，游戏和书籍。这保证了他在旅行中会得到娱乐。这也给了他安全感和选择权。为了他(和你的理智!)，一定要包括以下内容:
- 书籍，益智书，以及手持游戏。
- 录音带或CD播放机(带单独的耳机)听音乐或书的磁带。
- 在路上运动休息时用的小球或飞盘。
像许多患有多动症的孩子一样，他可能会不停地谈论沿途看到的风景。在你专心开车或导航的时候，把他的话口述到录音机里可以让他忙起来。
在自驾游时，要经常休息锻炼。帮助你的孩子从“玩耍”时间过渡到“开车”时间，告诉他，“你还有10分钟可以玩。然后我们还得再开几趟。”在机场和火车站，让他在尽可能安全的情况下散步和探索。
住在亲戚
如果你计划去亲戚家做客，一定要让你的孩子对这种情况有所准备，也要让情况对孩子有所准备。即使你待在一个熟悉的地方，也要这样做。和孩子讨论情况，鼓励他问问题。典型的问题包括:
- 还有谁会去?
- 还有谁会留下来过夜?
- 我要睡在哪里?
- 如果我需要休息，我可以去哪里?
- 如果你很忙，我可以向哪些家庭成员寻求帮助或建议?
如果你不知道所有的答案，马上和你的亲戚谈谈。提醒他们你孩子的特殊需求(比如在繁忙的时候有一个指定的“安静的房间”)。要求特殊安排时要坚定但有礼貌。一旦计划完成，要感谢主人，并与孩子分享计划。
制作一本记忆簿
当你的假期或假期季节结束时，帮助你的孩子制作一个剪贴簿，记录假期照片、纪念品和其他的经验纪念品。提醒他他的成功——他的帮助，合作，以及对我们幸福时光的贡献。经常和他一起回顾这本记忆书——特别是在计划明年的冒险时!关于LD的事实:
- 基本阅读和语言技能障碍是最常见的LD。
- LD可能是遗传的。
- LD对女孩的影响和对男孩的一样频繁。
- 孩子们不会长大，也不会被治愈。
- 在支持和干预下，LD儿童可以在学习和生活中取得成功。
AD/HD的其他名称和缩写
虽然注意力缺陷/多动障碍(ADHD)是当今精神卫生保健专业人员使用的官方术语和缩写，但它有时也被称为其他名称和缩写。例如，它有时被称为:
- 多动症(没有中间的“斜杠”)
- 注意缺陷障碍(ADD)
- 注意力障碍
