送孩子时焦虑，床底下有怪物，害怕一个人睡觉。这些都是孩子们在幼儿园经常面对的恐惧。孩子的恐惧会让父母感到沮丧、不便和困惑。维罗妮卡·拉吉博士是一名研究人员和临床心理学家，曾在私人诊所、学校和医院治疗患有焦虑症的儿童和青少年，包括纽约大学和马里兰大学帕克分校。如果你的孩子不愿意独自睡觉，或者在送孩子去幼儿园的时候流泪，拉吉说，你可以做一些事情来帮助孩子在短期内应对她的恐惧，并在这个过程中学会自信和适应能力。育儿赢!
保持冷静和自信
拉吉说，重要的是，家长要处理好自己在过渡到幼儿园时的焦虑。如果你的孩子有分离焦虑症，你可能会感到紧张、悲伤或苦恼。你很可能是在向你的孩子传达你的痛苦。拉吉说:“有时父母会在不经意间发出非语言的暗示，可能是通过他们的面部表情、肢体语言，也可能是他们的徘徊。”“即使是年幼的孩子也善于捕捉到父母正在经历他们自己的焦虑的一些小线索，然后信息就变成了‘我的父母很焦虑，这种情况一定是危险的或不好的。’父母在新的或不确定的情况下越能表现出冷静和自信，孩子就越有可能认为这种情况是安全的。”
让告别简短而甜蜜
如果你的孩子在送你的时候很黏人，那就尽可能让你的告别不那么戏剧化。一个吻，一句“我爱你”，一句“祝你今天愉快，回头见”，然后，最好离开。拉吉说，你可能会想留下来，以为这样可以缓解过渡，但这可能会加剧孩子对与你分离的焦虑。他们不是与老师沟通或融入课堂，而是专注于他们不想让你离开这个事实。
不要夸大其词
你可能试图让你的孩子放心，新学校、保姆或课后活动会很好。但不要在谈话中走极端。拉吉说:“父母可能会过多地谈论情况，说你会没事的，没什么好担心的，或者他们谈论计划的细节甚至比孩子要求的还要详细。”“这是在提醒孩子，‘哦，这种情况有些不同。妈妈看起来有点担心。妈妈在帮我做准备。也许这是我需要谨慎或担心的事情。’”不管怎样，幼儿园孩子的注意力持续时间可能不够长，无法进行一场广泛的谈话。所以回答他的任何问题，但要实事求是。
保持日常生活的熟悉和舒适
拉吉说，另一件帮助孩子过渡到幼儿园的事情是保持早晨的例行公事，嗯，例行公事。“他们吃自己喜欢的早餐。他们应该做早上通常会做的事情，在一种非常平静的环境下，然后在去学校的路上或开车去学校的路上，聊一些有趣的话题，无论是晚些时候要做的有趣的事情，还是最喜欢的电视节目。”她说，当父母表现出他们在这种情况下感到舒适时，孩子们通常会效仿。
让他们自己想出策略
从长远来看，学习如何处理他的恐惧情绪会给你的孩子带来很大的好处。拉吉说，当你的孩子表现出焦虑或担忧时，你很容易接管一切，但不要告诉他一切都会好起来的或他不需要担心，而是问你的孩子，如果你感到害怕，你可能会做些什么?让孩子相信他们有能力处理即将发生的情况。
她说，通过学习自我安慰，你的孩子学会了他可以处理自己的负面情绪。“如果父母总是介入，承担问题的所有权，提供比必要的更多的支持，不允许孩子坐下来处理一点痛苦，他们真的没有学到他们需要的忍受痛苦的技能，他们需要感觉更独立，更有能力处理自己的问题。”
循序渐进
拉吉说，当孩子有一种严重的恐惧影响到她或家庭的正常生活(你好，睡觉时间)时，父母必须在温暖和确认与限制设置和界限之间找到平衡，这样他们就不会助长逃避。专业人士可以帮助你逐步制定一系列步骤，帮助你的孩子在面对焦虑时建立信心。例如，你可能会决定不让你的孩子和你睡在一张床上，因为这会加强她的恐惧和对你的依赖。但如果她正在挣扎，你要帮助她朝着能够独自睡觉的最终目标努力。
“有些父母多年来一直在孩子入睡时亲临现场，他们开始坐在孩子旁边的椅子上，然后把椅子移到更靠近门的地方。或者，在父母自己刷牙的时候，让孩子在床上独立躺几分钟，然后给予奖励。然后父母检查。然后，随着时间的推移，签到功能逐渐消失。”
做一个赛后回顾
在成功地处理了让他们害怕的事情之后，进行一点处理可以帮助孩子们与自己的力量连接起来，来处理他们的恐惧。拉吉说，要保持讨论简单。试着问一些问题，比如，“还记得今天早些时候，你真的很害怕，或者你告诉我，‘我今天不会过得很好。或者“我做不到”。你回来后感觉你今天过得不错。你觉得呢?”或者，“你觉得它比你想象的要好吗?”这会帮助你的孩子认识到，当她感到害怕时，并不意味着坏事会发生，她可以处理它。
考虑回报
一些关于使用奖励的负面观点认为，奖励系统感觉像是贿赂，或者压制了孩子的内在动力。拉吉说:“但真的没有证据表明奖励制度会毁了孩子或毁了他们的积极性。”她说，虽然当孩子对某件事的内在动机已经很高时，这是禁忌的，但当你的孩子不得不做对他们来说是可怕或困难的事情时，有一点外部动机可以产生很大的影响，让事情朝着积极的方向发展。
“一些简单的东西，无论是能让他们获得特权或奖励的贴纸或积分，都能在很大程度上帮助他们考虑做那些他们可能会拒绝做的事情。很明显，这会让玩家精通游戏，自我感觉良好，然后随着时间的推移，奖励系统就会逐渐消失。”
