食物大战可以是史诗级的。他们也会慢慢消耗父母的意志，以确保他们的孩子吃得好。在这里，一些父母分享了他们行之有效的方法，把水果、蔬菜和其他健康食物偷偷放进他们挑剔的食客的零食和正餐中。
一个鸡蛋般的伪装
“这并不那么秘密，但我早上会在儿子做的炒鸡蛋里放蔬菜泥。我做过花椰菜、南瓜和西兰花(不是一起)——他似乎喜欢增加的口感，经常吃。我还试过甜椒条，但味道太差了。郑重声明，我也鼓励人们添加额外美味的东西。我在西兰花蛋里加了柠檬乳清干酪，很好吃。除了特别健康的食物，为什么不加一些特别美味的食物呢?我开始这么做是因为我讨厌扔掉食物，但后来意识到这是一种额外的蔬菜。”
——劳拉
奶昔冰棒
“我最喜欢的偷偷摸摸的孩子食谱是冰沙冰棍。你可以把几乎任何健康的东西偷偷放进冰沙里，当你把它做成冰棒时，它就变成了一种便携的、营养丰富的零食。我通常会加原味酸奶、豆奶、新鲜或冷冻浆果和香蕉。把混合物倒入现成的冰棒模具中，你就有了一份简单的零食，甚至可以作为早餐带走!”
——詹妮弗·F。
有益健康的装饰
“我的孩子们喜欢在冰淇淋上撒上烤小麦胚芽。我知道冰淇淋不是一种健康食品，但当他们把它作为一种款待时，他们不妨也吃点健康的东西。昨晚他们在争论谁在冰淇淋上多放了小麦胚芽时，我笑了，因为他们不知道这对他们有好处。亚麻籽是另一种能量食物，很容易添加到任何食物中，包括冰沙、燕麦片和酸奶。”
——拿俄米
可饮用的沙拉
“对我们来说唯一有效的方法就是榨汁——是的，我榨汁了一堆羽衣甘蓝，两根胡萝卜，1/3根甜菜和1/ 2个橙子，然后用水稀释(五五比一)。我还加入了多种维生素。我很惊讶它的效果，因为它是一种味道非常泥土的果汁，一点也不甜。”
——丽莎
干酪掩盖
在烤奶酪或油炸玉米粉饼中加入蔬菜泥或蔬菜泥。我把炒过的菠菜切碎，然后把它藏在烤奶酪三明治里。它成功了几次，直到(我儿子)变得足够聪明，注意到它，开始把它挑出来。”
——莫莉
卑鄙的酱汁
“如果你的孩子喜欢在意大利面里加番茄酱，那就很容易在(菜里)藏蔬菜。把蘑菇、洋葱、胡萝卜、芹菜和菠菜剁碎或打成泥，加到酱汁里。”
——波拉
红薯点心
“红薯可能是唯一一种稍微容易让挑食者摄入的蔬菜。但如果你的还是不行，试着把它们切成片，加盐调味，或者烤熟后做成泥，加到煎饼里做早餐。”
——朱莉
午餐呢?
打包一份健康的午餐——结果却没吃过——是很难解决的。在这里获得一些午餐灵感:5种方法让午餐更有趣，成功午餐的7个秘诀,除了三明治，还有午餐创意．
