如果你可以滑动你的孩子一面effect-free药丸来提高学业成绩,难道你会吗?
原来有一个安全、有效的方法来帮助孩子提高学习,记忆,浓度,和情感上的弹性,它比你想象的更紧密。
难住了?这不是药物,药物或“超级食品”但最简单、最古老的进化规则:运动。
“这不是药,不是一种医学诊断,它是如此简单:它只是人类!惊呼道:哈佛医学院精神病学家约翰·j·瑞迪当记者电话联系了在萨默维尔市的家中,马萨诸塞州。他2008年的书火花:锻炼和大脑的革命性的新的科学已经成为一种新的运动的圣经,是改变学校的体育方式。
瑞迪油井认为本关于ADHD合著者,被迫分散注意力早在1999年,构思的火花经过十年读神经科学研究为他的书,用户引导到大脑。“周围的神经科学锻炼总是令我着迷,此后该领域爆炸了。“他一直知道研究表明锻炼帮助各种心理健康和精力不集中等问题,但当他听到学校Naperville, IL)采取了一种全新的体育旨在改善学生的学习方式,它巩固了他的决定。“他们3%肥胖率通过屋顶和考试成绩,”他解释道。“我意识到我必须告诉这个故事。”
锻炼和大脑
大脑功能的描述可以为那些错过了麻木的神经科学101年,但瑞迪很好地翻译无数神经研究发现的一个令人激动的故事。他所说的三个主要方面,剧烈运动改变我们的大脑。锻炼平衡神经递质5 -羟色胺,去甲肾上腺素和多巴胺,调节情绪,是许多情绪障碍的药物)的目标。它也构建细胞基础设施——通过生长因子称为脑源性神经营养因子(BDNF),允许我们建立新的人际关系和学习新材料。最后,它会刺激神经新生-大脑细胞生长所必需的生长在童年,和延缓自然衰老过程。
对于那些经历了全新的视角和返回的幽默在附近慢跑后(或看到类似的现象在孩子的游戏标签),这不是惊天动地的消息。尽管如此,火花为家长提供了一个强大的用运动来促进学习的路线图。运动不只是让我们感觉更好,它帮助我们提交新的知识长期记忆,专注于困难的任务,对抗挫折,纠正错误决策。这样改善神经系统的好处不仅限于孩子挣扎在典型的分心,沮丧,情绪波动,但已被证明有助于那些临床多动症,焦虑和抑郁。
部分的详细概述最新研究运动与认知功能改善,一部分的恳求大脑/身体科学应用于我们的日常生活和我们的孩子,火花验证古希腊的概念“运动员学者。”
“每个人都总是问‘愚蠢的运动员呢?“瑞迪说。“我的回答是,这个孩子是什么样子没有运动吗?“尽管刻板印象与“忽视家庭作业,去奖学金”体育喜欢足球,瑞迪说,研究表明,经常健身支持学习比娱乐了。“有压倒性的证据表明,儿童的健康水平越高,分数越高,”他说。
火花提供了一个有说服力的理由反思我们的教育体系和制药反应心理和情绪问题,论文作者创建了一个新的职业。专门的跑步者本人,Ratey拥抱汗水的神奇的科学转换的热情。后,火花的成功,他还创立了一个非营利组织SparkingLife.org,提倡从根本上改变学校体育项目优化学习。“这是一种自发的热情,”他说,他的新任务——环游世界在努力说服老师,校长,和学校负责人将新发现的锻炼和大脑进入他们的体育项目。“每天有人联系我——你不能相信的信件我已经收到了来自父母的孩子们的生活改变了。”
瑞提三博士的研究团队,目前在多个学校在美国和加拿大,工作不仅帮助实现新项目,研究它们对考试成绩的影响,心理健康,和其他指标。到目前为止,这些发现已经戏剧性的——尤其是在市中心的学校。安大略省巴里在一个高中,一个新的体育项目学校的“25艰难的孩子”导致了行为和学术转变。“他们从暂停95天到5天,出席了,一样的成绩,”瑞迪解释说。
该集团最近还推出了一个大规模的项目在洛杉矶联合学区,10所学校开始改变他们的体育项目和将锻炼在学校的一天。瑞迪的组织也与锐步的博克项目合作,在120所学校工作在波士顿地区,扩大到其他大城市。今年夏天,Sparkinglife.org将首次提供为期一周的培训计划为75名教师和管理员在北美。
在全球环境中,儿童肥胖率是上升(亚洲、欧洲、拉丁美洲)或已经高得令人不安(美国),和孩子越来越粘在永远迷人的屏幕,瑞迪认为他的使命是特别至关重要的。“这是一种全球性的现象,”他说。“和学校有责任教育孩子。”
