354.这是我15岁的女儿和她最好的朋友在海滩度过夏天的第一个周末时拍的照片。当他们不用手机自拍和拍日落的时候，他们就在分析、编辑和讨论在哪里以及如何与回家的粉丝分享这些照片。发到Instagram上?给Snapchat拍视频?即使是“老派”的Facebook也在传播他们所拥有的无尽乐趣。当我看着这些美丽的少女记录她们的经历——几乎是她们白天和晚上的每一个时刻——我什么也没说。尽管如此，我还是暗自担心他们更关心虚拟的炫耀，而不是享受真正的假期。
数字革命改变了儿童的生活。对于我们这些从小就没有随身携带便携设备的人来说，这种新常态看起来绝非如此。作为一名儿童心理学家和作家，我研究、写作和做媒体如何影响儿童的研究。好消息是，到目前为止，大多数研究发现，孩子们正在做他们一直在做的事:把同伴关系作为形成自己身份的镜子。唯一不同的是，21世纪的技术放大了这些正常的发展欲望和需求。在青春期早期，朋友总是至关重要的，而如今，由于互联网和移动通信的发展，青少年24小时都可以获得同龄人的意见。
因此，如今的孩子们不再是通过在学校走廊里闲聊或参加学校话剧来发展自己的身份，而是通过在网上发布照片和视频来完善他们的虚拟自我，而观众通常是数百名同龄人，其中许多人他们从未见过。当我们长大后，我们不得不根据我们在现实世界中认识的人的行为来猜测(或忽略)我们的社会地位(她为什么那样看我?他为什么不请我跳舞?)，但现在孩子们可以通过虚拟点赞、评论和分享来量化衡量什么行为会带来人气。对于一些青少年来说，这种能力突显了他们对在社交媒体上分享生活中的每一刻近乎痴迷的专注。
在我女儿和她的朋友发布了她们的照片后，她们就等着点赞。我女儿甚至让我给她的Facebook新头像点赞，尽管我被禁止评论。当我问她为什么这么在乎我时，她耐心地看着我，好像我是个白痴。她解释说，更多的点赞意味着更受欢迎。事物变化越多，它们就越保持不变。
这些让青少年花大量时间关注自己的工具，会改变他们这一代人吗?它们似乎已经在重塑家庭格局，影响我们的沟通方式。
当杰瑞·宋飞(Jerry Seinfeld)说:“没有全家人一起玩的乐趣这种东西”时，他可能是在说新科技改变了家庭的休闲时间。移动技术和过多的内容意味着每个人都可以在自己的房间里享受自己的节目。今天，我们家里的每个人都可以问自己:“我想看什么、在哪里、什么时候看?”通常情况下，这意味着每个人都在不同的房间里，在自己的时间观看或播放自己的内容。在我小时候，只有一台电视机，没有DVR，只有几个电视台，这意味着一家人必须在同一时间聚在同一个房间里，商量我们要一起看什么节目。
这种向个性化屏幕时间的转变可能会在很多方面影响我们孩子的发展。孩子们不仅接触到更窄的内容范围，而且还失去了父母对叙事的视角。这也意味着家人和朋友不再在同一个房间里，毫无疑问，一些社区意识也失去了。
此外，因为通过屏幕进行交流是如此简单，我们可能花更少的时间看着彼此。我们的早期采用者——儿童和青少年——可能会牺牲必要的社会学习。例如，在我每年参加的7月4日早午餐会上，大人和孩子们愉快地聚在一起，享受彼此的陪伴。但几年前，我注意到每一代人的社会行为有一个鲜明的对比。和过去一样，大多数成年人都是面对面交谈，但这一次，孩子们在沙发上排成一排，面朝前，盯着手机。即使在繁忙的活动中，五个小女孩也会彼此忽略，专注于自己的设备。
人们通过面对面的交流来了解感受，研究表明，理解情绪有助于移情。我们的面部表情、语调和肢体语言只是我们向他人传达自己感受的几种方式。对情感的理解在孩子很小的时候就开始发展，而屏幕无法教会他们同样的理解。8岁以下儿童对移动技术的使用正在迅速增长，而像便携式便盆这样的产品，也意味着提供无屏幕避难所的地方比以往任何时候都要少。
那么，解决方案是什么呢?住在岩石下面，切断所有媒体，还是搬到北极?对我们大多数生活在现实世界中的人来说是不可能的。相反，父母应该充分利用孩子生活中的媒体，并遵循以下三个原则主动管理这个科技怪兽。
让屏幕时间，一起的时间
作为一名前好莱坞高管和制片人，我看到了高质量的媒体实际上是如何教授情商的。通过选择有值得讨论的主题的好故事，和你的孩子一起观看，你可以帮助媒体支持孩子的发展，而不是破坏它。电影，比如麦克法兰例如，它能教会我们如何换位思考．如果你的孩子喜欢电子游戏，那就去玩与他们。试一试许多旨在培养同理心的应用程序或游戏．不管媒体是什么，如果你在房间里帮助你的孩子思考他们在看什么以及它给他们带来的感受，你就能帮助他们建立有意义的洞察力。
享受屏幕假期
告诉你的孩子，你重视面对面的时间与你的行动，而不仅仅是你的言语。一种方法是将远离电子设备的时间融入到家庭生活中。如果每个人(是的，这意味着不允许成年人查看手机的状态更新或工作邮件)都放下手机，花时间互相看着对方，你就会树立起老式对话的价值，这是许多孩子需要练习的技能。
研究表明，这种真实的面对面时间可以培养关键的社交情感技能。例如，在我在加州大学洛杉矶分校进行的一项研究中，我发现在户外营地呆了五天的六年级学生，在没有屏幕的情况下，他们理解非语言情感暗示的能力得到了提高．当我们研究中的孩子们花时间互相看对方时，没有电脑、手机、电子游戏或电视的干扰，他们能够更好地理解他人的感受．
学会感恩，一分一秒
最后，尽管青少年和科技之间的联系如此紧密，以至于影响他们的行为似乎是不可能的，但不要放弃。你可以教他们享受每一天的时刻——即使没有相机。
这对我很有效。周末在海滩度假后，我和女儿、她的朋友开车沿着美丽的太平洋海岸高速公路行驶，夕阳在我们身后落下。女孩们又在拍照。我决定提出一个建议。我建议五分钟后，女孩们应该尽量在三十分钟内不碰手机。令我惊讶的是，不仅双方都同意了，而且我的女儿也在第三分钟放下了手机(比要求的时间早了两分钟)!而且，两个女孩都没有看钟。30分钟的时间到了，我保持沉默，兴奋地发现他们都沉浸在开车的美丽与宁静中。当然，这美好的时光不会长久;几分钟后，他们查看了短信。 But during that half hour, we all enjoyed our real world surroundings. It seemed that these typical teenage girls did understand the value of sharing the moment with those of us in the car. And for that brief time, as we sped along the edge of land in the face of the setting sun our community of three trumped the distant roar of their virtual audience.
想了解更多社交媒体如何影响我们的孩子吗?乌尔斯博士也是如此。她想让你帮她做研究。你要做的就是让你的孩子快点调查．调查结束后，他们可以在抽奖中输入自己的名字，赢得价值50美元的亚马逊礼品卡。
