虽然新闻报道的重点是高中三年级和四年级的学生错过了舞会和毕业等重要的人生仪式，但人们很容易低估九年级或十年级学生的新现实中微小变化的影响。你的孩子的日常生活在高中期间发生了变化:这意味着很多小的心碎和一些更大的恐惧。
明年会是什么样子?
你的九年级学生可能会突然想到所有他们期待明年的事情。你怎么能在保持社交距离的情况下进行足球等团队运动?如果年鉴俱乐部主要意味着给同学们发邮件发送照片，而不是在几十个热闹的学校活动中拍照，那该有多有趣?现在还能拿到驾照吗?
你的十年级学生可能正期待着大三的狂热，想知道他们所有精心制定的计划会发生什么。对很多学生来说，三年级带来了许多强度的高峰:校队运动、俱乐部领导、大学访问大学入学考试，以及学术上最严格的一年。你十年级的孩子可以做什么?他们还需要像往常一样参加sat和act考试吗?家庭的经济状况将如何改变他们上大学的前景?
如何帮助你9年级或10年级的孩子应对
与他们展开关于明年的对话，小心行事，但不要给他们讲一个关于未来的美化故事。儿童发展心理学家Diana Divecha说，到10年级时，大多数孩子都想知道一切。“他们有很强的伪善和废话检波器。他们想要的是货真价实的。”与此同时，他们仍然会指望你给他们安全感。“他们认为成年人在他们的生活中是理所当然的。所以这是一条微妙的界线。”
迪维查建议对任何困难的讨论都要有一个全面的计划。告诉你的孩子，“即使我们不知道未来是什么，我们也要进行一次诚实的交谈。”作为一名家长，我的工作是弄清楚这个问题，随着信息的披露，我们会继续讨论这个问题。”
失去朋友(甚至老师)
年幼的孩子可能会因为所有额外的家庭时间而茁壮成长，而青少年正处于一个发展阶段，建立家庭之外的关系是他们生活的自然焦点。在这个年龄，你的孩子与朋友的互动往往比与家人的互动更有意义。(他们仍然爱你，只是没那么喜欢你。)所以，虽然你的孩子可能看起来很好，但他们可能会为失去与朋友和熟人的日常联系而悲伤。他们也可能想念家庭之外的成年人——那些老师、顾问、教练或大家庭的成员，他们可以用一个笑话或一句话鼓励你的孩子。
塔夫茨大学青年发展中心的创始人、心理学教授里奇·勒纳说:“这场流行病剥夺了青少年维持他们蓬勃发展所需的一种主要成分。”“多样化的关系”。
如何帮助你9年级或10年级的孩子应对
几个月前，你可能会担心你的孩子在TikTok或Snapchat上花太多时间。现在，你可能需要鼓励他们花更多的时间社交网络．
迪维查解释说:“现在，孩子们正试图在他们家庭的四面墙内创造个性化。”“唯一的出路就是上网。”Devicha建议密切关注孩子们在网上做什么，以及如何与你的线下家庭生活保持平衡。“这是过度吗?这是有害的吗?”平衡屏幕时间与你自己的家庭价值观和你对孩子的要求。“我们有这种结构、仪式，这是一种巧妙的平衡吗?它有意义吗?”
换句话说，让青少年参与计划家庭的日常日程和责任。研究表明，在危机中长大的孩子如果有为家庭做贡献的使命感，最终会发展出高水平的弹性，信心和掌握。
身份打断
高中学生通常在这几年中步入正轨:他们选择课程和运动，找工作，承担更多的责任。他们甚至可能会坠入爱河。从心理学的角度来说，这些活动都是他们在身体、性、社会、职业、精神和学术上探索自己身份的一部分。他们不只是问这样的问题:我是谁?我该如何融入?他们正在积极地尝试各种各样的答案。获得校报新闻编辑的职位还是被任命为田径队的联合队长?这不是儿戏:这是成年的一次彩排。这些经历深深地烙印在青少年的自我意识上。
在一个社交距离、在线学习和可能再次封锁的时代，如果你的孩子觉得他们的世界(包括从同伴关系到长期梦想的一切)正在收缩，这并不奇怪。
如何帮助你9年级或10年级的孩子应对
知道如何帮助你的孩子处理所有这些不确定性是令人困惑的。迪维查承认:“当前的形势有很大的不确定性。”既然我们不能向他们保证我们无法预测的未来，那么重要的是要专注于帮助他们表达自己的感受。当你不能和队友一起训练时，作为一名足球运动员是什么感觉?
Devicha说，对于所有与青少年的对话，她都喜欢遵循一个简单的公式。任何对话的前半部分都是在引出他们的感受。问问题。不管怎么说，他们的内心有大量的智慧。”只有这样，才能转向“温和地解决问题”，提出问题，引导他们制定自己的解决方案。
“你认为你有什么选择?”你可以找谁提供更多的选择?足球教练在想什么?”她解释说。“帮助他们揭示自己的内心。”
勒纳建议，通过让孩子们思考如何应对学校的重新开学，鼓励他们培养一种能动性。让孩子思考如何构建他们想要的新常态。与他们合作。建议他们和朋友们谈谈。”
孩子们不好
青春期中期是人类出现心理健康问题的风险特别高的阶段。饮食失调很常见，尤其是在女孩中。青少年的焦虑和抑郁比例达到了历史最高水平。在大脑发育的这个阶段，他们更有可能铤而走险风险(比如酒驾或尝试酒精或毒品)。
那么，这个新时代如何影响青少年的心理健康呢?“我们不知道，”勒纳说。“没有两个孩子经历的创伤是一样的。没有两个孩子有相同的家庭背景。我们知道，当儿童受到创伤影响时，他们的大脑会永久浸泡在皮质醇中，这会损害学习能力。”
如何帮助你9年级或10年级的孩子应对
如果您的孩子有精神健康问题的历史，请注意复发。观察那些表明你曾经快乐的孩子正在情感上挣扎的行为也很重要。你的孩子是比平时睡得多还是少，表现出不稳定的情绪(或者根本没有情绪)，吃得多还是少?他们似乎有一个快速的触发或惊吓反应?不要等问题变得更糟。联系你孩子的医生或学校心理学家，了解相关资源，并为孩子找一个可以交谈的人。
无论如何，有一种方法可以帮助治愈大脑中皮质醇激增所造成的损伤。催产素。它被称为“爱的荷尔蒙”，当你感受到情感或爱时，它就会释放出来。那么父母该怎么做呢?
勒纳说，让你的孩子知道你在乎他们。“告诉你的孩子你爱他们没有坏处。”
