坚定、勤奋、顽强、坚持——我们用这些形容词来形容奥运会选手、拼写比赛冠军、企业家和各种各样的成功故事。它们描述了你的孩子吗?
宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的心理学家安吉拉·达克沃斯(Angela Duckworth)在2013年出版的一本书中，让教育工作者和公众注意到了这种坚持不懈的品质勇气:激情和毅力的力量．达克沃斯的研究表明，有毅力的人会完成他们开始的事情，克服障碍，实现他们的目标。
研究人员继续研究所谓的“软”非认知技能，如毅力如何影响学业成功，因为越来越清楚的是，这些品质甚至比智力或天赋更能预测成就。虽然关于教孩子认真工作还有很多东西要学，但研究表明，父母可以通过很多方法来支持这种思维模式的发展。以下是培养孩子毅力的八种方法。
让他们玩
就像成年人一样，当孩子们热爱他们所做的事情时，他们往往会更加努力地工作。最好的方法是什么帮助你的孩子发现他们的激情所在？让他们自由而广泛地探索。
达克沃斯在书中写道:“在那些还没有确定激情的人准备好每天花几个小时勤奋地磨练技能之前，他们必须游手好闲，激发和重新激发兴趣。毅力．通过家庭郊游、媒体、展览、结识新朋友、课外俱乐部、课程和课程来探索世界可以激发终生的兴趣。
达克沃斯称，要形成持久的激情，第一次兴趣的火花需要在随后的多次相遇中激发和重新激发孩子的注意力。因此，如果你的孩子的好奇心被从杂技到动物学的任何话题所激发，你可以通过提供额外的接触来支持他们刚刚产生的兴趣。
注意，这并不是说把孩子醒着的每一刻都安排好活动;确保他们有大量的(没有屏幕的)停机时间填满自己选择的创造性发现项目。
帮助他们练习自我控制
当你的孩子有两种可能的行为可以选择时，自我控制能力就会发挥作用，一种是保证立即获得快乐的行为，另一种是在当下不那么快乐但服务于一个更遥远的目标的行为。发Instagram还是练钢琴?玩电子游戏还是准备数学考试?
也许并不奇怪，自我控制与随着时间的推移朝着一个目标努力的能力密切相关。研究表明，早期较高的自我控制水平可以预测孩子在学业上的表现，以及其他一系列积极的结果，包括成年后的收入、储蓄和身体健康。
虽然研究人员还不清楚自我控制和毅力之间的确切联系(有可能只有一种而没有另一种)，但好消息是，自我控制是可以习得的。玩像《红灯》、《绿灯》和《西蒙说》这样的游戏，奖励孩子延迟满足，确保孩子有足够的睡眠，限制他们看电视，这些都与帮助孩子发展控制冲动的能力有关，这可能会转化为以后抵抗智能手机的警报声和专注于历史论文的能力。
高目标
许多研究表明，当老师对孩子有很高的期望时，孩子们会更努力，做得更好。父母的期望也很重要。在挑战面前坚持不懈的高成就者往往来自对他们的学术成就有高标准要求的家庭，以及支持学习的家庭环境。
耶鲁大学情绪智力中心的发展心理学家、研究员黛安娜·迪维查指出，健康的成就并不仅仅来自于高期望，而是矛盾的是，来自于安全感。
“拓展的机会，被信任和尊重的机会，以及在必要时被支持的经历，这些都有助于培养孩子对成功的信念。当然，要分清轻重缓急，无论结果如何，都要让他们相信你爱他们。”
赞美的过程
如果你想培养一个渴望接受挑战，不被障碍吓倒的孩子，不要夸他聪明;这可能会让他不愿意尝试更艰难的事情，因为他害怕如果失败了，就会暴露出他根本没有那么聪明。
斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的研究心态:成功的新心理学的研究表明，当孩子们因为他们的智力或天赋而受到赞扬时，他们会回避挑战，面对困难时的适应力也会下降。但当孩子们的努力得到了回报时，他们更有可能寻求挑战，并在遇到困难时继续前进。他们更有动力，更有毅力，也更成功。
从个人表扬到过程表扬很容易:只要提及孩子做了什么，而不是他们是谁。赞美缝纫项目的细心，篮球比赛中表现出的勇敢专注，为期末考试学习时使用的组织良好的时间管理。
鼓励实现大大小小的目标
Duckworth说，帮助孩子制定短期、中期和长期的目标，这些目标与他们的个人价值观和兴趣相一致，可以教会他们坚持毅力．举个例子，你六年级的女儿的短期目标可能是科学期末考得a，中期目标可能是在某个城市或州赢得一枚奖牌科学展览长期目标是得到一个科学奖学金上大学．
你的孩子的目标应该是在教育家所说的“最佳区域”——不太容易，也不太难，但刚刚好。研究表明,硬性目标可以帮助你的孩子集中注意力，更努力地学习，发展战略思维．但如果一个目标非常困难，超出了他们的能力，他们可能会让自己陷入焦虑。
课外活动有助于
日常学习时间之外的活动，如体育、戏剧、辩论、童子军或音乐，都是学习如何在某件事上努力的好环境。纽约时报专栏作家布鲁斯·费勒著有幸福家庭的秘密米歇尔·奥巴马在书中写道，米歇尔·奥巴马让她的每个女儿都参加两项运动——一项是她自己选的，另一项是她们自己选的，这样她们就能在从事她们不一定喜欢的事情时获得经验，并看到进步。
研究表明，与不参加课外活动的学生相比，参加课外活动的学生成绩更好，自尊心更强，患抑郁症的几率更低，辍学率也更低。花一年多时间在同一项活动上的孩子更有可能从大学毕业;而且坚持从事同一项活动两年或两年以上会增加他们在大学毕业后很快找到工作的几率。
想象一下,
说到培养韧性，研究表明，想象一个未来的目标——以及实现它的潜在障碍——真的很有效。在一项研究中，高中学生被要求想象一个期望的未来结果，然后想象实现这个结果的可能障碍。该练习提高了高中生在PSAT考试学习中的毅力。在另一项研究孩子们被要求想象自己可能的成年版。接下来，他们列出了可能帮助或阻碍他们成为那个人的积极和消极因素，以及成功的策略。两年后，参与锻炼的学生花在家庭作业上的时间更多，平均成绩也比对照组的孩子更高。
我们的外卖吗?当孩子们花时间想象他们想要达到的目标以及如何达到目标时，他们更有可能努力工作。
检查一下款式
你怎么形容你的教育方式？宽容吗?不干涉?专制?研究表明，父母的教育方式会影响孩子的决心。剧透警告:权威的教育方式，坚定而温暖的，似乎是最佳点。大量研究表明，有权威父母的孩子有更多积极的结果，从更少的吸毒到更幸福。研究表明，具有高期望和高响应性的权威风格对学术成功的影响最大。
专制的父母可能会为孩子做更多的决定，而宽容的父母可能倾向于让孩子自己想办法——在这两种情况下，他们都错过了帮助孩子学习如何做出正确决定的机会。权威的教育方式是一种引导——权威父母的孩子被教导要仔细思考，权衡他们的选择和后果。这些孩子在培养自信、意志力和自律方面具有优势——这些品质与坚韧不拔的性格有关。
这是一个新系列的一部分性格发展的科学如何帮助父母促进诚实，勤奋，感激之情慷慨、宽恕和好奇心。
